La empatía

               ¡Bienvenidos otra vez a mi blog! Después de un corto descanso vuelvo a ello. 😊

Esta vez quiero hablaros de una cosa que me parece necesaria y que puede que no conozcamos tanto como deberíamos: la empatía. 

Empiezo por definir la palabra. Como empatía podemos entender la "participación afectiva de una persona en una realidad ajena a ella, generalmente en los sentimientos de otra persona" aunque seguro que lo entendemos mejor si decimos que se trata de saber ponerse en el lugar de otra persona. Sin embargo, sabemos que no es tan fácil decirlo como ponerlo en practica. Todos en algún momento hemos criticado la acción o las palabras de otra persona sin ponernos en el lugar de la otra persona y pensar si nosotros en su lugar hubiéramos hecho lo mismo. 

Además, la empatía esta relacionada entre otras cosas con la escucha activa, la comprensión y el apoyo emociona. 

Pero, tenemos buenas noticias, siguiendo ciertos pasos es posible mejorar nuestra empatía. 

Lo primero que necesitamos es saber escuchar. Tenemos que aprender a prestar atención sobre lo que argumenta otra persona teniendo también en cuenta sus expresiones corporales y intentar no interrumpir. A veces podemos darnos cuenta que los gestos de la otra persona no coincides con lo que nos cuenta. Siempre ayudar dar señales de seguimiento de la conversación como asentir. 

Otra cosa que nos puede ayudar es preguntar y mostrar interés. Por ejemplo preguntar "¿Cómo estás?" o "¿Qué tal en el trabajo?" muestra cercanía e interés por la otra persona, dejando espacio para que se abra. 

Otro punto podría ser dar señales de comprensión. Por ejemplo, diciendo "Entiendo que actuaras de esa forma", "Comprendo que te sientas así" o "Debiste de disfrutar mucho".

Por último preguntar si necesita ayuda. Aunque muchas veces solo con escuchar ya estamos ayudando a sentirse mejor a la otra persona. Se siente aliviado por tener un oyente que lo entiende. 

En mis clases de psicología, nuestra profesora nos propuso un actividad que me pareció interesante y que os recomiendo que proveéis para mejorar vuestra empatía. Nos propuso fijarnos en una persona de la clase durante una semana, en sus gestos, en lo que decía y en como actuaba para de esta manera tratar de entenderla más. 

Un lugar apropiado para poner en práctica esta actividad durante un rato puede ser el transporte público o una cafetería. Fijándonos en la persona que esta delante de nosotros sentada.